Josselin Maillet, notre coach sportif

Ex cycliste de haut niveau et éducateur sportif diplômé, certifié et expérimenté, notre coach vous proposera plusieurs modes d’entraînement en intérieur ou extérieur.
Étant constamment en lien avec nos professionnels de santé et thérapeutes, il est en mesure de concevoir des séances avec des mouvements adaptés à vos pathologies ou contraintes physiques.

Cours 1 : coaching Sport et Bien-être

Durée : 1h00
Niveau : Débutant à Confirmé

Coaching Sport et Bien-être avec si besoin suivi hebdomadaire, conseils hygiène de vie et rééquilibrage alimentaire, limité à 3 personnes par cours.

Ce cours sollicitera l’ensemble du corps ainsi que le système cardio vasculaire avec des exercices de renforcement musculaire isométriques et dynamiques.

Cours 2 : coaching Cardio HIIT

Durée : 30’
Niveau : Intermédiaire à Confirmé

Le HIIT (High Intensity Interval Training) est une méthode d’entraînement comprenant un intervalle de travail de haute intensité (20’’à 40’’) suivi d’une récupération active ou passive (10’’ à 20’’). Limité à 3 personnes par cours.

L’entraînement HIIT s’adresse à un public non débutant et demande de bonnes aptitudes physiques.

Le métabolisme sera tellement sollicité que même plusieurs heures après la séance, le corps continuera de brûler des calories.

Cours 3 : coaching Running avec test VMA

Durée : 1h00
Niveau : Débutant à Confirmé

Après avoir effectué votre test VMA avec notre coach, vous pourrez réaliser des séances personnalisées de fractionné.

De la VMA courte, longue, ou du travail spécifique, le coach vous proposera des entraînements très variés pour atteindre vos objectifs.

Parcours Récupération Physique et Mentale

Bol d’air Jacquier : 5′
Relaxation – étirement : 20′
Hammam – Grotte de sel : 45′
Bassin de flottaison : 30′
Massage sportif détoxication : jambes, fessiers, lombaires : 45′
Bol d’air Jacquier : 5′